Happy Week! มันเป็นอย่างไรบ้าง? คุณวางแผนสัปดาห์ที่มีสุขภาพดีมีความสุขและมีประสิทธิผลสำหรับตัวคุณเองหรือไม่?
ฉันยังคงทำงานอยู่ในงานโอเคจริงๆ แต่ฉันก็รู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับทุกสิ่งที่ไม่มีเลย อย่างน้อยมันก็ให้เหตุผลที่ฉันจะตะโกนใส่แมวของฉันเมื่อเขาเดินข้ามอวกาศเสียงดังใช่มั้ย
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์
สะพาน glute
Donkey Kicks – ด้านสลับกัน
Clamshells – ด้านสลับกัน
รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 49 วินาที
ถัดไป
ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19
05:16
สด
00:00
08:21
04:49
ฉันเอา Mizuno Wave ใหม่ของฉัน Sayonara 2s เพื่อวิ่งเมื่อเช้านี้ ตั้งแต่ฉันทำฮาล์ฟมาราธอนเมื่อวานนี้มันเป็นเพียง 4 ไมล์เพื่อให้ทุกคนร้อนขึ้นและยืดออกไป ฉันมักจะสวมรองเท้าที่เบากว่าขั้นตอนเดียว แต่ฉันก็ชอบความรู้สึกของสิ่งเหล่านี้
และตอนนี้วันหยุดสุดสัปดาห์ถึงเวลาที่ต้องกลับไปที่เกวียน โดนัทเป็นเรื่องของอดีต… (หรือวันเสาร์ในอนาคต)
อาหารเช้าเป็นไข่ ฉันชอบอาหาร F3 ที่มีตัวเลือกไข่มากมายสำหรับอาหารเช้า
อาหารกลางวันก็เป็นอาหาร F3 Foods-การผัดสัตว์ปีกเป็นอาหารกลางวันที่ฉันชอบจนถึงตอนนี้ ฉันใส่มันลงบนสลัดสำหรับการกินปริมาณ
นี่คือสลัดพีแคนสัตว์ปีกคั่วตั้งแต่วันก่อน อีกหนึ่งภาพของพลังของการวางบางสิ่งบางอย่างบนกรีน
คำถาม: คุณกินอะไรเป็นอาหารเย็น?
ฉันมีอาหารอีกสองสามมื้อที่จะเลือกจากที่ฉันค่อนข้างตื่นเต้น
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน