การวิ่งเช่นเดียวกับการวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นกิจกรรมสมรรถภาพทางกายที่โดดเด่นที่สุดสองกิจกรรมสำหรับผู้ที่แสวงหาการปรับปรุงในสมรรถภาพทางกายและสุขภาพ เช่นเดียวกับผู้คนจำนวนมากที่มีส่วนร่วมในกีฬาเหล่านี้การเพิ่มจำนวนกำลังค้นหาผลประโยชน์รวมถึงความสุขในการออกนอกถนนรวมถึงการวิ่งบนพื้นผิวธรรมชาติเพื่อเป็นทางเลือกในการวิ่ง เมื่อเป็นผู้เปลี่ยนใจเลื่อมใสฉันสามารถยืนยันถึงข้อดีของการวิ่งได้มากมาย ให้ฉันพูดไม่กี่คนที่นี่:
1. เส้นทางการวิ่งนั้นอ่อนโยนต่อร่างกายของคุณ
ซึ่งแตกต่างจากการบาดเจ็บไมโครซ้ำ ๆ ที่เกิดขึ้นกับข้อต่อของคุณเมื่อวิ่งบนพื้นผิวที่ปูเส้นทางการวิ่งที่ผสมผสานสิ่งต่าง ๆ บนเส้นทางคุณมีแนวโน้มที่จะพบการดัดแปลงในภูมิประเทศเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับการลดลงของระดับความสูงภูมิประเทศที่ไม่เท่ากันรวมถึงสิ่งกีดขวางเป็นครั้งคราว – เช่นต้นไม้โค่นล้มหรือการข้ามลำธาร พื้นผิวที่เท้าของคุณลงจอดนั้นนุ่มนวลและให้อภัยมากขึ้นทำให้ร่างกายของคุณหยุดพักจากการทุบที่สามารถใช้สถานที่เมื่อวิ่งบนถนนหรือทางเท้า แม้ว่ามันจะเป็นเพียงเส้นทางสกปรกที่ให้คะแนน แต่ประโยชน์ของการวิ่งบนเส้นทางเหนือการวิ่งบนแอสฟัลต์นั้นคุ้มค่ากับความพยายาม
2. PATH Running ช่วยเพิ่มความคล่องตัวเช่นเดียวกับความสมดุล
เท่าที่เกี่ยวข้องกับค่าการออกกำลังกายทั่วไปฉันเชื่อว่าเส้นทางการวิ่งนั้นน่าทึ่งสำหรับการวิ่งบนท้องถนน เนื่องจากภูมิประเทศมีความหลากหลายมากขึ้นคุณจึงถูกบังคับให้สานเข้ามาและออกไปรวมทั้งวิ่งขึ้นไปและลง สิ่งนี้ช่วยเพิ่มความคล่องตัวของคุณรวมถึงความสมดุลรวมถึงการออกกำลังกายโดยรวมที่ดีขึ้นมากเมื่อเทียบกับการทำงานบนพื้นผิวที่ปู มันยังเงื่อนไขของกล้ามเนื้อในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายไม่ใช่แค่ขาของคุณเช่นแขนและแกน
3. เส้นทางการวิ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับจิตวิญญาณของคุณ
การวิ่งบนเส้นทางเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเชื่อมโยงกับธรรมชาติและสภาพแวดล้อม ไมล์สามารถลื่นไถลในขณะที่ซึมซับในสภาพแวดล้อมเช่นเดียวกับการตั้งค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณวิ่งในพื้นที่ที่น่าทึ่งเช่นภูเขาหรือตามแนวชายฝั่ง อากาศมีแนวโน้มที่จะสะอาดและมีมลพิษทางเสียงน้อยกว่าจากรถยนต์และอุตสาหกรรม มีความกังวลด้านความปลอดภัยน้อยลงเช่นกันเนื่องจากเส้นทางนี้ฟรีจากการจราจรทางเว็บของยานพาหนะรวมถึงอันตรายอื่น ๆ
อย่างที่คุณสามารถบอกได้ว่าฉันเป็นผู้เชื่อ! โชคดีที่ Fitbit Surge ของฉันใช้งานได้เช่นเดียวกับเส้นทางเช่นเดียวกับเมื่อวิ่งบนท้องถนนหรือติดตามดังนั้นฉันยังสามารถบันทึกการออกกำลังกายของฉันรวมทั้งติดตามระยะทางของฉัน ฉันกระตุ้นให้คุณได้รับและลองเส้นทางด้วยตัวเอง เมื่อคุณทำคุณอาจไม่มองย้อนกลับไป!
ข้อมูลนี้มีไว้สำหรับฟังก์ชั่นการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้มีไว้เพื่อทดแทนการวินิจฉัยหรือการรักษาทางการแพทย์ คุณต้องไม่ใช้ข้อมูลนี้เพื่อวินิจฉัยหรือรักษาปัญหาสุขภาพและสุขภาพ ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะเปลี่ยนอาหารของคุณเปลี่ยนนิสัยการนอนหลับของคุณทานอาหารเสริมหรือเริ่มต้นสมรรถภาพทางกายภาพใหม่
คณบดี Karnazes
นักกีฬาความอดทนที่ได้รับการยอมรับในระดับสากลรวมถึงนักเขียนยอดนิยมของนิวยอร์กไทม์ส Dean Karnazes ได้ผลักดันร่างกายของเขาและจิตใจที่จะ จำกัด ขอบเขต ในบรรดาความสำเร็จมากมายของเขาเขาได้วิ่ง 350 ไมล์ต่อเนื่องมาก่อนนอนสามคืน เขาวิ่งข้าม Death Valley ในอุณหภูมิ 120 องศาเช่นเดียวกับที่เขาวิ่งมาราธอนไปยังขั้วโลกใต้ใน 40 องศาที่ไม่เอื้ออำนวย ในสิบโอกาสที่แตกต่างกันเขาได้วิ่งเดี่ยวรีเลย์ระยะยาว 200 ไมล์แข่งกับทีมสิบสอง