สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ตรงนี้มันจะดี อย่างไรก็ตามฉันตื่นขึ้นมาเวลา 03:30 น. สามสิบ A.M. ห่า? การเปลี่ยนแปลงเวลายี้ เวกัสตื่นขึ้นมากับฉัน ฉันรอให้ดวงอาทิตย์ค้นหาดังนั้นฉันอาจวิ่ง
สภาพอากาศดีที่สุดสำหรับการวิ่ง – ตอนเช้าที่เย็นและมีหมอก ตอนนี้ฉันไม่ได้ใช้งานได้ดีมาก เมื่อพิจารณาว่าฉันเพิ่งเริ่มต้นด้วยอาจารย์ผู้สอนการวิ่งของฉันเราจะเริ่มอย่างช้าๆที่จะรวมก้าวที่หลากหลายของฉันและไม่ต้องการเพิ่มสิ่งนั้นลงในไมล์สะสมปกติของฉัน (ซึ่งอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บ) วันนี้ฉันวิ่ง 5 ไมล์ด้วยความเร็วง่ายๆ ฉันก็มีฮาล์ฟมาราธอนที่กำลังจะมาถึงดังนั้นเขาจึงต้องการให้ฉันใช้มันง่าย ๆ เช่นกัน
วิดีโอล่าสุดของฉัน
จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ
การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือและชุดการประเมินพอดคาสต์
จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – นำเสนอใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ได้ที่ขายหนังสือ
‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน!
สำหรับความคิดเห็นเพิ่มเติมมากมายลิงก์และเคล็ดลับตรวจสอบ runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 20 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
00:51
สด
00:00
08:21
04:20
อาหารเช้าหลังการวิ่งเป็นซีเรียลและไข่
และวันที่เหลือของฉันก็เต็มไปด้วยกาแฟที่กระตุ้นเช่นเดียวกับกาแฟเย็น เมื่อพิจารณาว่าฉันตื่น แต่เช้าฉันเริ่มที่จะตกต่ำครั้งใหญ่ก่อนอาหารกลางวัน!
ฉันทำอะไรเมื่อตื่นนอนเวลา 3:30 น. โดยไม่มีเหตุผล:
รอให้ดวงอาทิตย์ค้นหาเพื่อที่ฉันจะได้ไปวิ่ง
ไปวิ่ง.
กินอาหารเช้าเร็วกว่าปกติ จริงๆแล้วกินอาหารทุกมื้อและของว่างเร็วกว่าปกติ
ดื่มประกายเป็นตัน
พิจารณางีบหลับ
บ่นเกี่ยวกับเครือข่ายโซเชียลที่ฉันได้พิจารณาว่า 3:30 น.
โชคดีที่กระตุ้นให้ฉันมีการปรับปรุงพลังงานที่ดีที่สุดเสมอ ฉันบริโภคสิ่งนี้ทั้งหมดรวมทั้งจิบมันทุกวัน ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันไม่ดื่มกาแฟในเวลาอาหารเช้าดังนั้นฉันจึงเปลี่ยนเครื่องดื่มให้เลือกนี้
(ฉันเป็นผู้จัดจำหน่าย Advo เช่นเดียวกับที่ฉันใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้ทุกวันรวมถึงแนะนำให้เพื่อนที่ไม่ดีของฉันทุกคนเช่นกันส่งอีเมลถึงฉันหากคุณมีคำถาม)
ฉันเห็นนักวิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจอย่างไม่น่าเชื่อในข่าวหลังจากการวิ่งมาราธอนนิวยอร์กซิตี้ในสุดสัปดาห์นี้รวมถึงไวน์ขาวรวมถึงการรับประทานอาหารฮาล์ฟมาราธอน นี่คือบทความบางส่วนเกี่ยวกับผู้ที่ได้รับการวิ่งมาราธอนที่ยอดเยี่ยมมากจากปีนี้:
Blind Runner ทำ NYC Marathon โดย NY Post
Achilles Int’l ช่วยนักวิ่งที่พิการโดยข่าว NY ในชีวิตประจำวัน
ทำไมแม่คนนี้ถึงเปลี่ยนเสื้อทีของเธอ 26 ครั้ง
อายุ 96 ปีจบการแข่งขัน NYC Marathon ด้วยการยิงด้วย World World: World:
คุณสามารถทำอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ เชื่อเถอะ. เชื่อในตัวคุณเอง.
เป็นวันที่ 8 ของสแต็คในไมล์ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรได้อย่างไรในความยากลำบาก – ปรากฏตัวด้วยตัวคุณเองในวันนี้
นี่เป็นวันใหม่รวมถึงความเป็นไปได้ที่คุณจะต้องออกกำลังกายอะไรก็ตามที่คุณเลือก (หากคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการแบ่งปันแรงบันดาลใจในเครือข่ายโซเชียลเช่นกัน – เราสามารถสนับสนุนซึ่งกันและกันใช้ #Rermiles เพื่อโต้ตอบกับผู้อื่นที่กำลังท้าทาย
กองใน Miles Day 8
ความยากลำบากในการทำงานของสัปดาห์นี้ได้รับการสนับสนุนจากนาธาน พวกเขากำลังจัดหา Speedraw Plus Waterbottle รวมถึงไฟหน้าของนักวิ่งนิวตรอนให้กับ Potmers ที่แตกต่างกัน 7 ตัว! ตรวจสอบทุกวันด้วยการอัปเดต POTM ของคุณเพื่อชนะ
ติดตามพวกเขาบน Twitter ที่ @Nathansportsinc สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเดือนความปลอดภัยของนักวิ่งรวมถึงสายผลิตภัณฑ์ที่ใช้งาน
แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการเผยแพร่นี้เช่นเดียวกับที่คุณจะได้รับรางวัล Nathan Fedlamp และมือถือ Waterbottle! ปิดวันพรุ่งนี้เวลา 21.00 น. PST
*ใช้ #RerMiles บนเครือข่ายโซเชียลเพื่อแบ่งปันความคืบหน้าของคุณ !!*
คำถาม: วันนี้คุณทำอะไรเพื่อแสดงตัวเอง? POTM ของคุณตรวจสอบอะไร?
ฉัน: เมื่อวานฉันทำ 5 ไมล์…ต้องตรวจสอบกิจวัตรประจำวันของฉันในวันนี้
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: นาธานกำลังจัดหารางวัลสำหรับ POTM Challenge ในสัปดาห์นี้ ความคิดเห็นทั้งหมดเป็นของฉันเอง
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมายแบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
ระยะยาวของคุณจะต้องใช้เวลานานเท่าใดเช่นเดียวกับการดำเนินการเคลื่อนไหวภาพเคลื่อนไหวที่ดีที่สุด
ระยะยาวของคุณจะต้องใช้เวลานานเท่าใดเช่นเดียวกับการดำเนินการเคลื่อนไหวภาพเคลื่อนไหวที่ดีที่สุด
ระยะยาวของคุณต้องใช้เวลานานแค่ไหนสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง? It Band Sydrome – คุณถอดออกจากการวิ่งนานแค่ไหน? RRCA COA
แบรนด์เสื้อผ้าที่ต้องการในขณะนี้ตอนนี้คำถามของฉันและ HR คืออะไร
แบรนด์เสื้อผ้าที่ต้องการในขณะนี้ตอนนี้คำถามของฉันและ HR คืออะไร
แบรนด์เกียร์วิ่งที่ฉันต้องการรวมถึงจำเป็นต้องมีเสื้อผ้าและรองเท้า เคล็ดลับการวิ่งมาราธอนเรียว การทำงานเช่นเดียวกับอัตราการเต้นของหัวใจ
คำถาม & คำตอบเกี่ยวกับการกินและการดื่มที่ใช้งานง่ายความคิดสำหรับการวิ่งในฤดูร้อนและอื่น ๆ อีกมากมาย!
คำถาม & คำตอบเกี่ยวกับการกินและการดื่มที่ใช้งานง่ายความคิดสำหรับการวิ่งในฤดูร้อนและอื่น ๆ อีกมากมาย!
การใช้งานสมรรถภาพทางกายของอาหารที่ใช้งานง่ายการกินที่ใช้งานง่ายรวมถึงคำตอบ แนวคิดสำหรับการดำเนินการในช่วงฤดูร้อนจะทำอย่างไรถ้าคุณหดหู่และ
Run Eat ทำซ้ำคำถาม & a-may ตอนที่ 1
Run Eat ทำซ้ำคำถาม & a-may ตอนที่ 1
อาจมีความกังวลและคำตอบ – 1 ข้อกังวลของคุณจากกล่องเรื่องราว Instagram ซ้ำ เรากำลังพูดถึงสิ่งที่ฉันทำ
ไม่เคยมีเกมสำหรับนักวิ่งรอบที่ 2
ไม่เคยมีเกมสำหรับนักวิ่งรอบที่ 2
ฉันไม่เคยมีเกมสำหรับนักวิ่ง @RuneAtrePeat เลยที่พิจารณาว่าฉันใช้ DNF ครั้งแรกของฉันสำหรับ Long Beach Marathon มันถึงเวลาเล่นเกม! ชม
เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม
เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม
สวัสดี! การทำงานของคุณและการกินในสัปดาห์นี้เป็นอย่างไร? นี่คือการวิ่งรอบของฉันอาหารตลกสุ่มและอัปเดตจาก th
⚡โดย Shareaholic
.