นี่คือสิ่งที่ฉันเรียกว่า…

สวัสดี! ฉันตื่นขึ้นมาโดยคาดหวังว่าวันนี้“ Doms” ที่สำคัญบางอย่าง แต่ Nope! มีความแตกต่างอย่างมากระหว่าง “การแข่งรถ” และเพียงแค่ตั้งเป้าหมายที่จะจบการแข่งขันให้ฉัน ฉันวิ่งซานตาโรซ่าและรู้สึกดีมากเมื่อพิจารณาถึงความพยายาม! (DOMS = ความล่าช้าของกล้ามเนื้อล่าช้าหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก) ตามแผนการ “โพสต์มาราธอน” ปกติวันนี้ฉันใช้วันนี้เป็นวันพักผ่อนด้วยการเดินเล็กน้อยและบางจุดก็ยืดออกไป วิดีโอล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner ...

ฉันเป็นเด็กผู้หญิงไอศกรีมตลอดทาง แต่ฉันเรียกว่า TCBY และพวกเขาไม่มีรสฟักทองจนกระทั่งพรุ่งนี้ (ฉันจะไปที่นั่น!) ดังนั้นคืนนี้ฉันทำขนมอบอุ่น – Apple PB Oat Crisp ฉันใช้สูตรนี้เป็นแรงบันดาลใจ แต่ด้วยการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ – – ใช้ข้าวโอ๊ตมากขึ้นเพื่อปกปิดแอปเปิ้ลทั้งหมด วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การทดสอบแอนติบอดี Covid 19 ...

การวิ่งเช่นเดียวกับการวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นกิจกรรมสมรรถภาพทางกายที่โดดเด่นที่สุดสองกิจกรรมสำหรับผู้ที่แสวงหาการปรับปรุงในสมรรถภาพทางกายและสุขภาพ เช่นเดียวกับผู้คนจำนวนมากที่มีส่วนร่วมในกีฬาเหล่านี้การเพิ่มจำนวนกำลังค้นหาผลประโยชน์รวมถึงความสุขในการออกนอกถนนรวมถึงการวิ่งบนพื้นผิวธรรมชาติเพื่อเป็นทางเลือกในการวิ่ง เมื่อเป็นผู้เปลี่ยนใจเลื่อมใสฉันสามารถยืนยันถึงข้อดีของการวิ่งได้มากมาย ให้ฉันพูดไม่กี่คนที่นี่: 1. เส้นทางการวิ่งนั้นอ่อนโยนต่อร่างกายของคุณ ซึ่งแตกต่างจากการบาดเจ็บไมโครซ้ำ ๆ ที่เกิดขึ้นกับข้อต่อของคุณเมื่อวิ่งบนพื้นผิวที่ปูเส้นทางการวิ่งที่ผสมผสานสิ่งต่าง ๆ บนเส้นทางคุณมีแนวโน้มที่จะพบการดัดแปลงในภูมิประเทศเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับการลดลงของระดับความสูงภูมิประเทศที่ไม่เท่ากันรวมถึงสิ่งกีดขวางเป็นครั้งคราว – เช่นต้นไม้โค่นล้มหรือการข้ามลำธาร พื้นผิวที่เท้าของคุณลงจอดนั้นนุ่มนวลและให้อภัยมากขึ้นทำให้ร่างกายของคุณหยุดพักจากการทุบที่สามารถใช้สถานที่เมื่อวิ่งบนถนนหรือทางเท้า แม้ว่ามันจะเป็นเพียงเส้นทางสกปรกที่ให้คะแนน แต่ประโยชน์ของการวิ่งบนเส้นทางเหนือการวิ่งบนแอสฟัลต์นั้นคุ้มค่ากับความพยายาม 2. PATH Running ช่วยเพิ่มความคล่องตัวเช่นเดียวกับความสมดุล ...