ฉันคิดว่าฉันอาจต้องการโปรตีนมากขึ้นในชีวิตชาวเม็กซิกันตัวน้อยของฉัน ด้วยเหตุผลบางอย่างรสนิยมของฉันพิงคาร์โบไฮเดรต-ไม่ใช่โปรตีนดังนั้นการสร้างความสมดุลให้กับการรับประทานอาหารที่ใช้งานง่ายกับความต้องการทางโภชนาการของฉันจึงต้องทำงานบางอย่าง
ฉันพยายามฟังร่างกายของฉันจริง ๆ แต่ช่วงบ่ายสองสามครั้งสุดท้าย (ก่อนและหลังวันหยุด/มาราธอน) ฉันได้รับของว่างจริงๆหลังอาหารกลางวัน ฉันพบว่าตัวเองคว้าส่วนผสมขนาดใหญ่จำนวนมากหรือสกูปของ PB บนขนมปัง ในขณะที่บางส่วนอาจเกี่ยวข้องกับความตึงเครียดฉันคิดว่าร่างกายของฉันไม่ได้รับโปรตีนทั้งหมดที่ต้องการเมื่อพิจารณาว่าฉันกำลังฝึกอบรมและตอนนี้ฟื้นตัวจากการวิ่งมาราธอน
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
ข้อเสนอแนะการทำงานยังคงมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19
คำแนะนำในการดำเนินการเพื่อสุขภาพที่ดีในระหว่างการระบาดของ coronavirus คุณสามารถวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการพักที่บ้านได้หรือไม่? นี่คือตัวชี้ที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณ …
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 2 นาที 25 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 1
03:12
สด
00:00
08:21
02:25
อีกไม่กี่วันข้างหน้าฉันจะทำงานเกี่ยวกับการผสมผสานโปรตีนเป็นอาหารเช้าเพื่อเริ่มต้นวันด้วยร่างกายที่สมดุลและน้ำตาลในเลือด?
ประมาณ 10:30 น. ฉันหิว แต่ในช่วงกลางของโครงการ ฉันเลือกที่จะทำลายแอปเปิ้ล อีกครั้งมือของฉันไม่สกปรกฉันยังคงมีรอยแผลเป็นจากฤดูใบไม้ร่วงที่ผ่านมา?
อาหารกลางวันของวันนี้มีโปรตีนในรูปแบบของสลัดไข่ขาวของ TJ ฉัน lalalove สิ่งนี้และเคยซื้อมันตลอดเวลาที่บ้าน!
ฉันวางภาชนะทั้งหมดไว้ในห่อ ฉันยังมีเสือชีต้าอบอยู่ด้านข้าง แต่มือของฉันถูกปกคลุมด้วยฝุ่นสีส้มเกินไปที่จะจับกล้อง!
หลังอาหารกลางวันฉันยังต้องการบางสิ่งบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่น่ารักดังนั้นฉันจึงมีมัฟฟินภาษาอังกฤษกับ PB & J …ในการเข้าใจถึงปัญหาหลังเหตุการณ์ฉันอาจจะมีอะไรบางอย่างเช่นโยเกิร์ตและผลไม้หรือผักกับฮัมมัส แต่อะไร
ฉันมีรายการอาหารเช้าที่เต็มไปด้วยโปรตีนแล้ว! ผมตื่นเต้น ?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกสิ่งเหล่านี้:
มันฝรั่งสแกลลอปง่ายพร้อมสูตรบร็อคโคลี่
มันฝรั่งสแกลลอปง่ายพร้อมสูตรบร็อคโคลี่
มันฝรั่งสแกลลอปง่ายพร้อมการแลกเปลี่ยนสูตรอาหารบร็อคโคลี่ Veggie เต็มไป
สูตรข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตชิปช็อกโกแลต
สูตรข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตชิปช็อกโกแลต
สูตรข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตชิปช็อกโกแลต อาหารเช้าข้าวโอ๊ตที่ง่ายและอร่อยมากนี้เป็นสิ่งที่ทำให้ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว
บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง- สิ่งที่กินก่อนและหลังวิ่ง
บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง- สิ่งที่กินก่อนและหลังวิ่ง
บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง สิ่งที่กินก่อนวิ่งหลังจากวิ่งและของว่าง บาร์ที่ฉันชอบ 5 อันดับแรกของฉันและโภชนาการ BR
การลดน้ำหนักแตงโมและการอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์กับ Diego
การลดน้ำหนักแตงโมและการอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์กับ Diego
จะรักตัวเองอย่างไรในขณะที่คุณปรับปรุงตัวเอง ความเป็นบวกของร่างกายในขณะที่ลดน้ำหนักหรือไปตามเป้าหมาย คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการ
15 ความคิดของว่างก่อนวิ่งเร็ว
15 ความคิดของว่างก่อนวิ่งเร็ว
กินอะไรก่อนวิ่งและกินเมื่อไหร่ 15 ความคิดของว่างก่อนการวิ่งเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่และการฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง
กอร์โตชามกุ้งใหม่
ชามกุ้งของกอร์ตันใหม่
ชามกุ้งของกอร์ตันใหม่มื้ออาหารแช่แข็ง – ความคิดเกี่ยวกับชามก๋วยเตี๋ยวกุ้งโซบะและชามริซอตโต้เห็ดครีม เยียวยารักษา
⚡โดย Shareaholic
.