เมื่อวานนี้ในการสำรวจฟักทองเนยฟักทองที่ล้มเหลวฉันเลือกบาร์ช็อกโกแลตสีเข้มของ TJ ใหม่ สิ่งนี้มี 2 บาร์ภายใน – เช่นนั้น
หนึ่งสำหรับคุณหนึ่งสำหรับฉันมันมืดมากและเสื่อมโทรม บาร์อยู่ด้านบางซึ่งฉันชื่นชมเพราะดูเหมือนว่าจะมากกว่านี้คุณรู้ไหม?
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
Athleta Running Shorts Review.mp4
ไม่มีกางเกงขาสั้นวิ่งสำหรับผู้หญิง การประเมินใหม่ของ Athleta HIIT IT 9 ในกางเกงขาสั้น Inseam
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 8 นาที 21 วินาที
ถัดไป
การทดสอบแอนติบอดี Covid 19
05:19
สด
00:00
08:21
08:21
********************************
เมื่อวานนี้เกี่ยวกับการพักผ่อนการรักษาและการไตร่ตรองชีวิต ฉันมีสามเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่สำหรับปี 2011 และจัดการเพื่อข้ามหนึ่งออกจากรายการในวันอาทิตย์
ใช่การวิ่งมาราธอน sub-4 ชั่วโมงคืออันดับ 1 ในรายการของฉัน เช่นเดียวกับแม้ว่าฉันจะทำมันแทบจะไม่ได้ฉันก็ทำมัน เอมิลี่จากเหงื่อออกเมื่อมีการจัดการวันหนึ่งเพื่อจับภาพประมาณ 20 สิ่ง หมายเหตุ: ฉันไม่ได้ยิ้มฉันทำให้ฟันของฉันเจ็บปวด …
และตอนนี้ฉันต้องมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายอื่น ๆ ของฉัน ฉันทำมติในปี 2011 จำนวนมาก แต่เป้าหมายหลักสามประการของฉันคือการวิ่งมาราธอนที่ยอดเยี่ยมการลดน้ำหนักรวมถึงเพิ่ม RER
ถึงเวลาที่จะได้รับความสำคัญและความจริงกับตัวเอง เหลือเวลาเพียง 82 วันในปีและฉันต้องการใช้ประโยชน์อย่างชาญฉลาด ฉันไม่ต้องการรวมเป้าหมายของฉัน 100% ที่จะรู้สึกประสบความสำเร็จ แต่ฉันต้องการจบปีรู้สึกว่าฉันได้ลองอย่างแท้จริง
หนึ่งสัปดาห์ก่อนฉันพูดคุยเกี่ยวกับความยากลำบาก 90 วันในช่วงปลายปีอย่างไรก็ตามเลือกที่จะมุ่งเน้นไปที่การวิ่งมาราธอนก่อน ตอนนี้ฉันมีเวลา 82 วันในการทำงานด้วยเช่นเดียวกับฉัน
ฉันเข้าใจการสร้างเป้าหมาย S.M.A.R.T. เป็นสิ่งจำเป็นต่อความสำเร็จดังนั้นฉันจึงปรับปรุงพวกเขาเล็กน้อยเพื่อให้พวกเขามีความเฉพาะเจาะจงมากขึ้นวัดได้บรรลุได้จริง/เกี่ยวข้องรวมถึงเวลาที่ไวต่อเวลา
สำหรับเป้าหมายการลดน้ำหนักฉันจะไม่ทานของว่างในเวลากลางคืนรวมถึงการฝึกความแข็งแกร่ง 3x ต่อสัปดาห์ สิ่งที่ว่างในเวลากลางคืนเป็นสิ่งที่ย้อนกลับไปเพราะโรงเรียนมัธยมดังนั้นมันจึงเป็นเรื่องยากมากสำหรับฉัน ถ้าฉันได้รับกับช่วงเวลาที่เหลือของปีโดยที่ไม่มีมันฉันจะมีความสุขเกินกว่าตัวเอง นั่นคือการตัดสินความสำเร็จของฉันเพียงอย่างเดียว แต่ฉันจะอัปเดตหน้าการลดน้ำหนักเมื่อหนึ่งสัปดาห์กับสิ้นปี
ฉันก็มีการแข่งขันสองสามครั้งที่กำลังจะมาถึง (!) เช่นเดียวกับที่จะทำอย่างน้อย 1 ความเร็วหรือจังหวะการแข่งขันทุกสัปดาห์ (เริ่มต้นสัปดาห์หน้าเพื่อการกู้คืน)
สำหรับเป้าหมายการปรับปรุงบล็อกฉันจะลองและดูดน้อยลง
นอกจากนี้ฉันกำลังประสานงานสแต็คประจำปีในความยากลำบากในปีนี้ (ประกาศในปลายสัปดาห์นี้) ฉันหวังว่ามันจะกลายเป็นโอกาสสำหรับเราทุกคนที่จะช่วยเหลือซึ่งกันและกันให้อยู่ในเชิงบวกและมีสุขภาพดีในเดือนพฤศจิกายน
ดังนั้นจึงมีเป้าหมายของฉันรวมถึงแผนปฏิบัติการตลอดทั้งปี – คุณทำเป้าหมาย 2011 หรือไม่? คุณได้ตรวจสอบกับพวกเขาเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกสิ่งเหล่านี้:
การลดน้ำหนักแตงโมและการอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์กับดิเอโก
การลดน้ำหนักแตงโมและการอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์กับดิเอโก
จะชอบตัวเองอย่างไรในขณะที่คุณปรับปรุงตัวเอง ความเป็นบวกของร่างกายในขณะที่ลดน้ำหนักหรือไปตามเป้าหมาย คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการ
จะทำอย่างไรถ้าการแข่งขันของคุณถูกยกเลิกเนื่องจาก coronavirus
จะทำอย่างไรถ้าการแข่งขันของคุณถูกยกเลิกเนื่องจาก coronavirus
วิธีการย้ายถิ่นฐานและการฝึกฝนหากการวิ่งมาราธอน, ครึ่งมาราธอน, 10k, 5k ถูกยกเลิก Coronavirus เช่นเดียวกับ Running Races Group R
การแข่งขัน AFC Half Marathon Race รวมถึงภาพถ่ายการแข่งขัน AFC Half Marathon Race รวมถึงภาพถ่าย
เมืองที่ดีที่สุดของอเมริกา (ซานดิเอโก) ผลการแข่งขันฮาล์ฟมาราธอนรวมถึงการสรุป ภาพถ่าย AFC ครึ่งมาราธอน วิ่งเข้ามา
รายชื่อสูงสุดของการวิ่งเป้าหมายสำหรับปีใหม่
รายชื่อสูงสุดของการวิ่งเป้าหมายสำหรับปีใหม่
รายชื่อสูงสุดของการวิ่งเป้าหมายสำหรับปี 2022 คู่มือการทำงานปีใหม่คู่มือฟรีคู่มือฟรีเพื่อกำหนดเป้าหมายการวิ่งที่ดีที่สุดของคุณ!
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 1 – ไดอารี่วิดีโอ?
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 1 – ไดอารี่วิดีโอ?
เริ่มต้นวารสารการฝึกอบรมมาราธอน วันที่ 1 ตรวจสอบหลังจากระยะยาวของฉัน การดำเนินการอัปเดตสูตรอาหารประจำวันสำหรับ 90 วันถัดไป
2020 เป้าหมาย – สิ่งใหม่ ๆ แต่กลับมาที่บล็อกเช่นเดียวกัน
2020 เป้าหมาย – สิ่งใหม่ ๆ แต่กลับมาที่บล็อกเช่นเดียวกัน
สวัสดี!! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันใช้เวลานานในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาโดยเชื่ออย่างแท้จริงเกี่ยวกับมติปีใหม่ของฉันรวมถึงเป้าหมาย F
⚡โดย Shareaholic
.