ฉันมีวันที่หิวโหย ฉันรู้เรื่องนี้ในช่วงต้นและเลือกที่จะมีอาหารว่างที่มีสุขภาพดีและมีโปรตีนในช่วงเช้า-ไก่งวงม้วนด้วยครีม แต่นั่นไม่ได้ทำอะไรมากมาย ดังนั้นฉันจึงขัดถุงมะม่วงนี้และเรียกมันว่าวัน (จะไม่ได้สิ่งนี้อีก)
ฉันมีความพึงพอใจในตอนเที่ยงดังนั้นฉันจึงเก็บอาหารกลางวันเพื่อกินระหว่างทาง มันเป็นแซนด์วิชสลัดไข่แครอทแอปเปิ้ลและบาร์ในภายหลัง
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักของอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งสำหรับแกนกลางที่แข็งแกร่งรวมถึงความยากลำบากของคุณ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 31 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 4
01:21
สด
00:00
08:21
04:31
ฉันจัดระเบียบเกี่ยวกับการกินหลังจากความพึงพอใจที่ไม่ได้เกิดขึ้น มันยอดเยี่ยมในขณะที่มันกินเวลา
แล้วสิ่งนี้น่าพอใจเกี่ยวกับอะไร?
ฉันมีงานพาร์ทไทม์อีกหนึ่งงาน ชั่วโมงของฉันที่ศูนย์ออกกำลังกายมีการเปลี่ยนแปลงเช่นเดียวกับตอนเย็นส่วนใหญ่เมื่อเร็ว ๆ นี้ ดังนั้นสิ่งนี้ทำให้ฉันมีเวลาว่างสำหรับงานเพิ่มเติม ฉันจะทำงานในสาขาการสรรหาอีกครั้ง (สิ่งที่ฉันทำเพื่อให้ตัวเองอยู่กับวิทยาลัย)
เกี่ยวกับ RER – ฉันจะรักษาระดับปัจจุบันของฉันระดับปานกลางของการเขียนบล็อกสำหรับทุกคนที่ต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อตรวจสอบการหยุดพักของคุณจากการทำงานและ/หรือสถาบันเนื่องจากฉันจะทำงานจากบ้าน 96% ของเวลา นี่เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากฉันไม่ชอบที่จะอยู่ห่างจากพื้นที่ครัวของฉันมากกว่า 5 ฟุตเป็นระยะเวลานาน (ถากถาง)
อย่างไรก็ตามวันที่หิวโหยของฉันยังคงดำเนินต่อไปเมื่อฉันมีบ้านและก่อนที่ฉันจะทำขนมอร่อยฉันก็สับสลัดขนาดใหญ่เพื่อช่วยเติมเต็มท้องของฉัน แต่แทนที่จะไปถึงส้อม“ ของฉัน” (ขนาดเล็กที่ฉันใช้เสมอ) ฉันคว้าตัวใหญ่
เมื่อสัปดาห์ที่แล้วในการประชุมสุดยอดบล็อก Dole Healthy Way of Life เราได้พูดคุยเกี่ยวกับการศึกษาวิจัยที่ประกาศว่านักทานที่ใช้ส้อมที่ใหญ่กว่ากินน้อยลง ที่ขัดกับทฤษฎีของเราจำนวนมากมีส้อมตัวเล็ก ๆ เช่นเดียวกับช้อนทำให้คุณกินน้อยลงโดยอัตโนมัติ *การศึกษาวิจัยครั้งนี้มีพื้นฐานมาจากร้านอาหารที่ไม่ได้อยู่ที่บ้านดังนั้นจึงมี
คุณเช็คเอาท์มากขึ้นที่นี่ – ร้านอาหารร้านอาหารที่ใช้ส้อมขนาดใหญ่กินน้อยลง
ความคิด? คุณใช้อุปกรณ์กินเล็กน้อยหรือขนาดใหญ่?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกสิ่งเหล่านี้:
คุณสามารถกินโดนัทและมีสุขภาพดีได้หรือไม่?
คุณสามารถกินโดนัทและมีสุขภาพดีได้หรือไม่?
ฉันหยุดสุ่มที่ร้านโดนัทเมื่อวานนี้ขณะทำงานธุระ ฉันอยากได้โดนัทหลังจากระยะยาวเมื่อไม่นานมานี้
ไม่มีเคล็ดลับการเตรียมอาหาร
ไม่มีเคล็ดลับการเตรียมอาหาร
การเตรียมอาหารเป็นเรื่องง่าย! คุณไม่จำเป็นต้องปรุงอาหารทั้งหมดเพื่อตั้งค่าตัวเองเพื่อตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเตรียมตัว
สิ่งที่กินหลังจากวิ่ง
สิ่งที่กินหลังจากวิ่ง
สิ่งที่กินหลังจากวิ่งเพื่อพักฟื้นเร็วขึ้น 15 เผยแพร่ความคิดของว่าง ฉันควรกินอะไรหลังจากวิ่ง? เช่นเดียวกับคำแนะนำเพื่อช่วยเหลือคุณ
ตัวเลือกอาหารตามฤดูกาลที่ดีที่สุดของ Trader Healthy Joe Joe
ตัวเลือกอาหารตามฤดูกาลที่ดีที่สุดของ Trader Healthy Joe Joe
พ่อค้าที่มีสุขภาพดีที่สุด Joes Fumpkin Foods ตรวจสอบรอบนี้ของอาหารตามฤดูกาลที่ยอดเยี่ยมจาก TJ’s Like Pecan Pumpk15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว
15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว
กินอะไรก่อนที่คุณจะวิ่งเช่นเดียวกับเมื่อกิน 15 แนวคิดของขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่รวมถึงการฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง
Macros 101 พร้อม Tina จาก Carrots N Cake – 137
Macros 101 พร้อม Tina จาก Carrots N Cake – 137
Run Eat Podcast ทำซ้ำ 137 Macros 101 พร้อมแครอทและผู้เขียนเค้ก Tina Haupert นักวิ่งควรกินอะไรให้เร็วขึ้นและ
⚡โดย Shareaholic
.