เพื่อนที่ดีที่สุดของฉันซินดี้ยังคงลดน้ำหนัก เธอทำการปรับปรุงที่ยอดเยี่ยม แต่เราก็ยังมีวิธีที่จะไป
เธอและฉันได้ส่งอีเมลไปมาพร้อมกับการกินประจำวันของเราและมันช่วยในการเขียนมันออกมา ซินดี้ใช้แอป My Fitness Pal และส่งภาพมาให้ฉัน
วิดีโอล่าสุดของฉัน
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที
ถัดไป
High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี
06:12
สด
00:00
08:21
14:26
ฉันลองใช้สมุดบันทึกเป็นเวลาสองสามสัปดาห์ แต่ฉันจะข้ามวันหรือสองวันทุกสัปดาห์ โชคดีที่ส่งอีเมลถึงคนที่คุณกินเก็บไว้ในกล่องของคุณและรู้สึกง่ายขึ้น – และเป็นเรื่องดีที่ให้พวกเขาตอบกลับด้วยความคืบหน้าของพวกเขา!
ฉันยังส่งอีเมลกับจันทราด้วย ในช่วงต้นสัปดาห์เราแบ่งปันเป้าหมายและแผนของเรา จากนั้นเราแลกเปลี่ยนการอัปเดตทุกวัน สิ่งนี้อาจไม่ได้ผลตลอดไป แต่ตอนนี้มันมีค่ามากที่จะพาฉันกลับมาติดตาม!
การเขียนทุกสิ่งที่คุณกินนั้นไม่สนุกอย่างแน่นอน – แต่มันก็น่าสนใจ ฉันขอแนะนำให้ลองอย่างน้อยหนึ่งวันหรือสองวันเพื่อดูว่ามีช่องโหว่ใด ๆ ในโภชนาการหรือความไม่สมดุลอย่างมาก
หลังเลิกงานฉันใช้เวลาเดินนาน ฉันตั้งเป้าไป 5 ไมล์และจบลงด้วยการทำ 6!
ซึ่งนำฉันไปสู่ความท้าทายในเดือนสิงหาคมที่ไร้สาระของฉัน:
เดิน 3 ไมล์ต่อวัน – นอกเหนือจากการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่ฉันทำ
ฉันเชื่อว่าการเดินเป็นหนึ่งในรูปแบบที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายและการผ่อนคลาย การเดินนานหลังจากวันที่ยากลำบากทำให้ฉันรู้สึกเครียดน้อยลงมาก!
ฉันรู้ว่ามันอาจจะยากที่จะบีบในอีกไม่กี่วัน – นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมมันถึงเป็นเรื่องท้าทาย! (*ฉันอาจจะไม่เดินในระยะยาว)
ฉันยังต้องการที่จะทำไม้กระดานต่อวันและทำโยคะสัปดาห์ละครั้ง
คำถาม: วันนี้คุณกินอะไร?
จดบันทึกไว้ในความคิดเห็นหรือส่งอีเมลถึงตัวคุณเองหรือเพื่อนและถามพวกเขาเหมือนกัน
คำถามที่ 2: เป้าหมายเดือนสิงหาคมของคุณคืออะไร?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน