ฉันมีวันที่หิวโหย ฉันรู้เรื่องนี้ในช่วงต้นและเลือกที่จะมีอาหารว่างที่มีสุขภาพดีและมีโปรตีนในช่วงเช้า-ไก่งวงม้วนด้วยครีม แต่นั่นไม่ได้ทำอะไรมากมาย ดังนั้นฉันจึงขัดถุงมะม่วงนี้และเรียกมันว่าวัน (จะไม่ได้สิ่งนี้อีก) ฉันมีความพึงพอใจในตอนเที่ยงดังนั้นฉันจึงเก็บอาหารกลางวันเพื่อกินระหว่างทาง มันเป็นแซนด์วิชสลัดไข่แครอทแอปเปิ้ลและบาร์ในภายหลัง วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักของอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งสำหรับแกนกลางที่แข็งแกร่งรวมถึงความยากลำบากของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 ...