เครื่องเล่นเสียง
00:00
00:00
00:00
พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด
สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 51 วินาที
ถัดไป
วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง
05:34
สด
00:00
08:21
00:51
คุณต้องการที่จะเร็วขึ้น? ตกลง. นั่นหมายความว่าอย่างไร?
มันหมายความว่า…
คุณต้องการที่จะผิวน้ำเส้นทาง 3 ไมล์ไปไม่ถึง 30 นาทีหรือไม่?
คุณต้องการมีคุณสมบัติสำหรับบอสตันหรือไม่?
คุณต้องการวิ่งครึ่งชั่วโมงครึ่งมาราธอน ??
หากคุณต้องการให้เร็วขึ้น – คุณต้องการให้แน่ใจเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ เป้าหมายการวิ่งที่พูดกับคุณ – มันปรากฏในหัวของคุณหรือยัง?
ขั้นตอนแรกคือการยอมรับว่าคุณมีปัญหาใช่ไหม?
ในสถานการณ์นี้ขั้นตอนแรกคือการยอมรับว่าคุณมีเป้าหมาย
จากนั้นตั้งชื่อเป้าหมายนั้น เฉพาะเจาะจง.
ไม่เป็นไรถ้ามันน่ากลัว ไม่เป็นไรถ้าเป็นเป้าหมายใหญ่!
แต่คุณต้องมั่นใจกับมันเนื่องจากวิธีที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือมีแผนรวมถึงการทำงานที่ยาก
ตอนวันศุกร์ด่วนของวันนี้เป็นขั้นตอนที่ 1 เพื่อให้เร็วขึ้น:
ตั้งเป้าหมาย.
จากนั้นคุณสามารถค้นพบแผนการฝึกอบรม / แบบฝึกหัด / ผู้สอนที่กำลังวิ่ง / ปรับปรุงประเภท ฯลฯ … เพื่อช่วยเหลือคุณ
วันนี้คุณต้องทำทุกอย่างคือทำให้เป็นทางการและเขียนลงหรือพิมพ์เป้าหมายการวิ่งของคุณเร็วขึ้น
คำถาม: เป้าหมายการวิ่งของคุณคืออะไร? คุณต้องการแบ่งปันกับชั้นเรียนหรือไม่?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
47Save
การแบ่งปันคือการดูแล!
47
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
ใช้การเดิมพันที่ดำเนินการท้าทายเช่นเดียวกับสแต็คในพอดคาสต์คำสั่ง Miles
ใช้การเดิมพันที่ดำเนินการท้าทายเช่นเดียวกับสแต็คในพอดคาสต์คำสั่ง Miles
สแต็คในไมล์เป็นความท้าทายในการเดิมพัน 30 วัน! ใหม่ในปีนี้ – วิธีการรับผิดชอบและเป็นแรงบันดาลใจให้ทำงานกับ R
7 กลอุบายในการวิ่งแข่งออนไลน์ที่ดีที่สุดของคุณตอนที่ 2 – พอดคาสต์ 124
7 กลอุบายในการวิ่งแข่งออนไลน์ที่ดีที่สุดของคุณตอนที่ 2 – พอดคาสต์ 124
วิธีการแข่งขันออนไลน์ที่ดีที่สุดของคุณ 7 แนวคิดในการแข่งขันออนไลน์ Run Eat Eat Podcast 124 – ตอนที่ 2 ของการแข่งขันออนไลน์ Ser
วิธีที่นักวิ่งคนนี้วิ่งได้อย่างรวดเร็วเพื่อให้มีคุณสมบัติสำหรับ Boston Marathon Podcast 83
วิธีที่นักวิ่งคนนี้วิ่งได้อย่างรวดเร็วเพื่อให้มีคุณสมบัติสำหรับ Boston Marathon Podcast 83
แนวคิดสำหรับการฝึกอบรมมาราธอน วิธีที่นักวิ่งคนนี้มีคุณสมบัติสำหรับบอสตันมาราธอนและได้รับการบันทึกส่วนตัวใหม่ พ็อดวิ่ง
เป้าหมายที่จะช่วยให้คุณวิ่งได้ดีขึ้นมาก – สแต็คในวันที่ยากลำบากในวันที่ 1
เป้าหมายที่จะช่วยให้คุณวิ่งได้ดีขึ้นมาก – สแต็คในวันที่ยากลำบากในวันที่ 1
ฟรี 30 วันในการวิ่งวันที่ 1. วิธีการตั้งเป้าหมายการวิ่งของคุณ สแต็คในระยะทางที่ยากในเดือนพฤศจิกายน 2564
วิ่งเป้าหมายสำหรับเดือน – เทมเพลตเรื่องราว Instagram
วิ่งเป้าหมายสำหรับเดือน – เทมเพลตเรื่องราว Instagram
วิธีที่ดีที่สุดในการทำงานเร็วขึ้นดีขึ้นและแข็งแกร่งขึ้นคือการตั้งเป้าหมายที่แน่นอนเช่นเดียวกับการวางแผน นี่คือเรื่องราวของ Instagram
วิ่งไปที่ Surface Podcast 134
วิ่งไปที่ Surface Podcast 134
วิ่งไปที่ผิวน้ำด้วยการสัมภาษณ์ Amanda Brooks เกี่ยวกับ Run Eat Repeพอดคาสต์ตอนที่ 134 หนังสือเล่มใหม่ของเธอการแข่งขันล่าสุดและ
⚡โดย Shareaholic
.