สวัสดี! ฉันมีสองสิ่งที่จะแบ่งปันในวันนี้: 1. ) คำแนะนำแผนอาหารที่ดีที่สุดที่ฉันเคยได้ยินมา – และมันใช้กับทุกคน 2. ) สิ่งแปลก ๆ ที่ฉันทำทุกเช้า
ก่อนอื่นสิ่งแปลก ๆ ของฉัน ฉันมีสิ่งแปลก ๆ มากมาย แต่นี่เป็นตัวอย่างหนึ่ง:
วิดีโอล่าสุดของฉัน
ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว
ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้าโดย Renee Carlino Book Review
ความคิดและข้อเสนอแนะอย่างรวดเร็วสำหรับหนังสือเสียง เรื่องราวผู้บรรยายการประเมินผลและอื่น ๆ อีกมากมายในซีรี่ส์ A Great Listen
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 9 นาที 42 วินาที
ถัดไป
ความคิดที่ใช้งานมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19
02:25
สด
00:00
08:21
09:42
ทุกเช้าฉันตื่นขึ้นมาเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าทำกาแฟเย็นแล้วนั่งยองกับโซฟาและตรวจสอบ Instagram
ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมหรือเมื่อฉันเริ่มทำสิ่งนี้ แต่มันเป็นของฉัน ฉันเชื่อว่ามันรู้สึกดีมากดังนั้นฉันจึงยืดออกไป? โปรดสังเกตว่าวันนี้สเวกัสเกี่ยวข้องกับการนั่งฉันสำหรับพิธีกรรมตอนเช้าของฉัน …
เมื่อเช้านี้ฝนตกอีกครั้งเช่นกัน! มันแปลกแค่ไหน? ฉันเดาว่าฝนตกในวันจันทร์เท่านั้น
เวกัสออกไปข้างนอกท่ามกลางสายฝนดังนั้นเมื่อเขากลับมาฉันแกล้งทำเป็นเหมือนฉันใส่อาหารมากขึ้นในชามของเขาและวางผ้าเช็ดตัวลงดังนั้นเขาจึงยืนบนมันและทำให้เท้าของเขาแห้งแบบนั้น แนวคิดขี้เกียจสำหรับการชนะ
รอ. ฉันจำไว้อีกเรื่องแปลกที่ฉันทำ!
ฉันไม่เคยทำสิ่งนี้มาก่อนดังนั้นฉันจึงเชื่อว่าจะต้องมีการบันทึกไว้ ฉันใช้น้ำหนักข้อเท้าและแขนเพื่อทำความสะอาดเมื่อวานนี้ ฉันคิดว่ามันเป็นวันพักผ่อนและนี่จะเป็นการฝึกความแข็งแกร่งของฉัน บูม
โอเคตอนนี้สำหรับคำแนะนำแผนอาหารที่ดีที่สุด….
วันก่อนฉันฟังพอดคาสต์วิ่ง ตอนนี้เกี่ยวกับโภชนาการและมีแพทย์พูดถึงอาหารที่แตกต่างกันและวิธีที่ผู้คนกินหรือไม่กินอาหารบางอย่าง
เขากล่าวว่า“ คุณต้องระวังเมื่อรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสมรรถภาพทางกายที่มีสุขภาพดีพวกเขามักจะสบายดีไม่ว่าพวกเขาจะทำอะไร”
ใช่. นี่เป็นเพียงเคล็ดลับที่ยอดเยี่ยมที่ฉันหยุดกลางคันและจดบันทึกไว้เพื่อส่งต่อให้คุณ
เราทุกคนเช็คเอาท์บล็อกหรือฟังพอดคาสต์หรือเพลิดเพลินกับวิดีโอ YouTube ที่ผู้คนสาบานว่าการตัดธัญพืชทั้งหมดเปลี่ยนชีวิตของพวกเขาหรือวิธีการกินแผนอาหารของโปรตีน 70% หรือไขมันหรืออะไรก็ตามที่ทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นกว่าเดิม แต่หลายครั้งที่เคล็ดลับเหล่านี้มาจากคนที่บริโภคกับสุขภาพและสุขภาพและสมรรถภาพทางกายของพวกเขา ‘ไม่ได้ใช้กับคุณ หนึ่งสามารถตรวจสอบบทความนี้และค้นพบสิ่งที่พวกเขาต้องการที่จะทำเพื่อสุขภาพและสุขภาพและวิถีชีวิตของพวกเขา
สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพและสุขภาพของคุณคือการฟังร่างกายเข้าใจร่างกายของคุณและปฏิบัติต่อมัน และใช้ข้อมูลทั้งหมดที่คุณได้ยินเกี่ยวกับอาหาร/ฟิตเนส/อาหาร/อาหารเสริมอย่างแท้จริงและดำเนินการด้วยความรู้สึกทั่วไป
ตัวอย่าง: ถ้าคุณรู้สึกดีขึ้นหลังจากตัดนม – นั่นอาจเป็นเพราะนมที่คุณกินคือไอศกรีมและน้ำตาลสูง/ไขมันสูง/นมคอมโบไม่เหมาะที่จะทำให้คุณรู้สึกดี? หรือถ้าคุณตัดกลูเตนที่อาจบ่งบอกว่าแครกเกอร์สัตว์เหล่านั้นที่คุณกินโดยมือสองตอนบ่ายสามโมงตอนนี้ก็ไม่ได้ จำกัด และคุณเสียเงินไปสองสามปอนด์เพราะสิ่งนั้น
ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการค้นพบสิ่งที่ฉันต้องกินและสิ่งที่ฉันต้องไม่กินกับปัญหาต่อมไทรอยด์ของฉัน ผู้คนจำนวนมากที่มีภาวะ hypothyroid มี Hashimoto ฉันไม่. ฉันเพิ่งมีต่อมไทรอยด์ต่ำและน่าจะเป็นเมตาบอลิซึมที่เฉื่อยชาที่จะเลือกใช้ แต่คนที่มี Hashimoto มีข้อ จำกัด แผนอาหารบางอย่างที่ฉันเชื่อว่าเคยใช้กับฉัน หลังจากการศึกษาวิจัยจำนวนมากฉันไม่แน่ใจว่าพวกเขาทำอย่างแท้จริงหรือไม่ ดังนั้นมันกลับไปที่กระดานวาดภาพ แต่สิ่งที่ต้องจำไว้คือฉันไม่ควรสุ่มปฏิบัติตามแผนอาหารบางอย่างเพียงเพราะคนอื่นสาบานว่าจะช่วยพวกเขา
คุณ. เราทุกคนแตกต่างกันและความต้องการและรสนิยมของเราแตกต่างกัน ทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายและจิตใจของคุณ
ป.ล. – ฉันไม่ได้จำไว้ว่าพอดคาสต์มันคืออะไรและฉันก็ชอบ 102 คนในฟีดของฉันดังนั้นฉันจะลองและคิดออกเพื่อแบ่งปันเมื่อฉันมีเวลา 22 ชั่วโมงในการตรวจสอบสิ่งนี้
คำถาม: คุณชอบอะไรที่สุด: บล็อก – พอดคาสต์ – วิดีโอ?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
1Save
การแบ่งปันคือการดูแล!
1
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปันส่งจดหมาย
แบ่งปัน