สุขสันต์วันจันทร์!
ฉันไม่แน่ใจว่ามันเป็นอาหารเย็นที่น่าตื่นตาตื่นใจเมื่อคืนที่ผ่านมาการซ่อมแซมทีวีถังขยะที่ฉันได้รับหรือนอนหลับพักผ่อนที่ฉันได้รับ แต่ฉันตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์ที่ยอดเยี่ยม!
วิดีโอล่าสุดของฉัน
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 4
01:21
สด
00:00
08:21
14:26
Run – วันนี้เป็นวันที่เรียบง่ายดังนั้นฉันจึงทำ 6 ไมล์กับความคิดของฉัน
ก่อนที่ฉันจะออกจากการวิ่งของฉันฉันต้มไข่สำหรับสัปดาห์ วิธีนี้เบ็นคว้าคู่สำหรับอาหารเช้าและฉันสามารถทานของว่างได้ในภายหลัง
ฉันก็ทำฟักทองโอ๊ตโอ๊ต
เนื่องจากฉันรู้สึกเหมือนมีอะไรบางอย่างที่มีข้อเสนอที่ยอดเยี่ยมฉันทำให้พวกเขาแตกต่างกันเล็กน้อย:
ปรุงข้าวโอ๊ตน้ำตาลข้าวโอ๊ตสีน้ำตาลเมเปิ้ล 1 ชนิดในน้ำ
เพิ่ม 1/4c ฟักทอง, ชีสกระท่อม 1/4c, เครื่องเทศพายฟักทอง, หญ้าหวานลดลงเช่นเดียวกับเมล็ดเชีย (ไม่บังคับ) คน.
นำกลับไปที่ตู้เย็นให้ดีในขณะที่คุณเดินเล่นหรือวิ่ง
เพิ่มเนยเมล็ดทานตะวันเนื่องจาก TJ ไม่มีเนยอัลมอนด์เมื่อวานนี้ซึ่งคุณพบว่าน่าตกใจอย่างยิ่ง
หลังจาก 1 ชั่วโมงในตู้เย็นข้าวโอ๊ตก็มีความหนาอย่างสมบูรณ์เช่นเดียวกับคัสตาร์ด -y ที่สอดคล้องกัน
เมื่อฉันกลับมาจากการวิ่งของฉันฉันเตรียม crockpot ด้วยซุปถั่วดำ ฉันมีวันทำงานที่วุ่นวายไปข้างหน้าเช่นเดียวกับที่ฉันชอบที่ Crockpot กำลังทำอาหารเย็นให้ฉัน
ฉันกำลังมุ่งหน้าไปยังบัลติมอร์ในวันพฤหัสบดีเพื่อเข้าร่วมการประชุม FitBloggin!
ฉันได้รับการสนับสนุนให้ไปเติมน้ำมันช็อคโกแลต ฉันจะพูดบนแผงของพวกเขาว่านมช็อคโกแลตเป็นเครื่องดื่มเติมน้ำมันที่ยอดเยี่ยมในวันศุกร์เวลา 9:30 น.
และฉันก็จะอยู่ที่บูธเติมน้ำมันที่ FitBloggin ’ซึ่งคุณสามารถสมัครเข้าร่วมการเติมน้ำมันของทีม คุณอาจชนะการสนับสนุน $ 500 อุปกรณ์การแข่งขันชั้นนำหรือเรียกใช้การแข่งขัน Rock ‘N’ Roll Marathon Series หรือ Perks ฟรีอื่น ๆ ! บูธจะถูกตั้งค่าตลอดสุดสัปดาห์
จากนั้นในวันศุกร์เวลา 14.00 น. ฉันจะเป็นผู้นำการสนทนากับซินเทียของการปรับเปลี่ยนทุกอย่างเกี่ยวกับการเขียนบล็อก: เท่าไหร่เท่าไหร่ เป็นการอภิปรายไม่ใช่งานนำเสนอที่เราต้องการให้ทุกคนเข้าร่วมเพื่อแบ่งปันความคิดของพวกเขาเกี่ยวกับ …
คุณวาดเส้นของสิ่งที่จะแบ่งปันได้ที่ไหน?
คุณอยากจะตายมากกว่าเผยแพร่น้ำหนักของคุณในบล็อกของคุณหรือไม่? คุณสนใจไหมว่าคนอื่นทำ?
การขยายตัวทำให้คุณกังวลหรือไม่?
คุณใช้เวลาว่างจากการเขียนบล็อกหรือไม่?
คุณเคยคิดเกี่ยวกับการข้ามเหตุการณ์นักเขียนบล็อกมาแล้วหรือไม่?
หากคุณกำลังจะ Fitbloggin โปรดมาที่เซสชันของฉันรวมถึงโปรดเข้าร่วมในเซสชั่นการสนทนา
คำถาม: วันนี้คุณอารมณ์ดีหรือไม่? ทำไมหรือทำไมไม่?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
สูตรส่วนประกอบช็อคโกแลตช็อคโกแลตแบบง่าย ๆ
สูตรส่วนประกอบช็อคโกแลตช็อคโกแลตแบบง่าย ๆ
ช็อคโกแลตช็อคโกแลต Simple Chia Pudding 3 สูตรส่วนประกอบ พุดดิ้งช็อคโกแลตด่วนกับเมล็ดเชียและนมช็อคโกแลต โปรตีน PAC
สูตรเขย่าโปรตีนพายฟักทอง
สูตรเขย่าโปรตีนพายฟักทอง
สูตรสมูทตี้พายฟักทองเพื่อสุขภาพที่มีฟักทองกระป๋องโยเกิร์ตและเครื่องเทศพายฟักทอง มันเรียบง่ายมากและ DEL
ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กง่าย ๆ ในสูตรหม้อหุงข้าว
ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กง่าย ๆ ในสูตรหม้อหุงข้าว
ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กง่าย ๆ ทำในหม้อหุงข้าว สูตรสำหรับข้าวโอ๊ตที่ปรุงในข้าวหม้อหุงด้วยนมน้ำและกล้วย สุขภาพดี
วิธีการทำชามซีเรียลที่ดีขึ้น- เคล็ดลับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ!
วิธีการทำชามซีเรียลที่ดีขึ้น- เคล็ดลับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ!
วิธีการทำซีเรียลที่ดีต่อสุขภาพ ทำอาหารเช้าอย่างรวดเร็วที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณและช่วยให้คุณเต็มไปจนถึงมื้อกลางวันกับ th
3 องค์ประกอบ Mocha Smoothie
3 องค์ประกอบ Mocha Smoothie
สูตรสมูทตี้มอคค่าง่าย ๆ กับนมแคลิฟอร์เนียแท้ก้อนน้ำแข็งกาแฟและโยเกิร์ต! ลองสูตรการเขย่าที่ดีต่อสุขภาพนี้สำหรับ BRE
สูตรคุกกี้ฟักทอง 3 องค์ประกอบ
สูตรคุกกี้ฟักทอง 3 องค์ประกอบ
สูตรคุกกี้ฟักทอง 3 องค์ประกอบง่าย เค้กผสมคุกกี้กับฟักทองแทนน้ำมันสำหรับสูตรที่เบากว่า แป้งเค้ก
⚡โดย Shareaholic
.