แม้ว่าฉันจะต้องตื่นขึ้นมาตอน 5:30 น. (ไม่ได้เร็วตามมาตรฐานการแข่งขัน) ฉันก็ยังคงประจบประแจงเมื่อสัญญาณเตือนภัยของฉันดับลงเมื่อเช้านี้ อย่างไม่เต็มใจฉันกลิ้งออกจากเตียงและทำพิธีกรรมก่อนการแข่งขันทั้งหมด-ห้องน้ำเปลี่ยนกิน
โชคดีที่โรงแรมของเรามีห้องครัวเต็มรูปแบบดังนั้นฉันจึงสามารถปิ้งเบเกิลได้ มันสร้างความแตกต่างทั้งหมด
วิดีโอล่าสุดของฉัน
ภรรยาที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ
ภรรยาที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: Memoir
โดย Mark Lukach
รีวิวหนังสือเสียงของ memoir ที่ขายดีที่สุดวางจำหน่าย 2017
ฟังดีไหม?
ฉันกำลังแบ่งปันรีวิวหนังสือที่มีอยู่ใน Audible อย่างรวดเร็ว
จาก Amazon:
บันทึกความทรงจำที่มีหัวใจ แต่มีความหวังเกี่ยวกับการแต่งงานเล็ก ๆ ที่นิยามใหม่โดยความเจ็บป่วยทางจิตและยืนยันพลังแห่งความรัก
ชีวิตของมาร์คและจูเลียร่วมกันเริ่มเป็นโรแมนติกเทพนิยาย พวกเขาตกหลุมรักตอนอายุสิบแปดแต่งงานที่ยี่สิบสี่และเริ่มชีวิตในฝันของพวกเขาในซานฟรานซิสโกหลังจากนั้นไม่นาน แต่เมื่อ Giulia อายุยี่สิบเจ็ดเธอได้รับความเดือดร้อนจากโรคจิตที่น่ากลัวและไม่คาดคิดซึ่งทำให้เธออยู่ในหอผู้ป่วยโรคจิตเป็นเวลาเกือบหนึ่งเดือน วันหนึ่งเธอมีชีวิตชีวาและปรับตัวได้ดี ต่อไปเธอเป็นคนหลงผิดและฆ่าตัวตายเชื่อว่าคนที่เธอรักไม่ปลอดภัย
คำถาม:
ตอนนี้คุณกำลังฟังหนังสือหรือพอดคาสต์อะไร ??
ฉันควรฟังอะไรต่อไป!
ลิงค์ไปยังหนังสือและบทวิจารณ์อื่น ๆ อยู่ที่ runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 5 นาที 31 วินาที
ถัดไป
การทดสอบแอนติบอดี Covid 19
05:19
สด
00:00
08:21
05:31
และฉันทำลายกฎการแข่งรถอันดับ 1 – อย่าทำอะไรใหม่ในวันแข่งขัน
ฉันมี BCAA ผสมตู้คอนเทนเนอร์ใหม่เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และตัดสินใจที่จะบรรจุเพื่อดื่มก่อนการแข่งขัน มันอร่อย!
ก่อนการแข่งขันฉันจนตรอกนานที่สุดเท่าที่จะทำได้ในรถก่อนที่จะออกไปพร้อมกับผ้าห่มอวกาศของฉันจาก Tinker Bell ครึ่ง มันไม่เย็นขนาดนั้น แต่ฉันเป็นคนขี้เกียจ
การแข่งขันค่อนข้างเล็กและแม้ว่าฉันจะอยู่ใกล้บรรทัดเริ่มต้นฉันก็ไม่ได้ยินสิ่งที่ผู้ประกาศพูด มันเป็นเรื่องที่น่าตกใจอย่างยิ่งเมื่อปืนดับและผู้คนก็เริ่มวิ่ง! ผู้คนรอบตัวฉันมองกันเหมือน“ โอ้! เรากำลังเริ่มต้น!” ฉันโยนผ้าห่มอวกาศอย่างรวดเร็วเปิดเพลงและวิ่ง!
ฉันอยากอยู่ใกล้ 8 นาที/ไมล์ ฉันมักจะออกไปเร็วเกินไปแล้วช้าลงมาก ดังนั้นฉันจึงถ่ายทำเพื่อแยกกันอย่างเป็นธรรม
ฉันรู้สึกดีจริงๆ 7 ไมล์แรกและเก็บไว้ประมาณ 8: 06s
มีเนินเขาอยู่ทันทีหลังจากผ่านไป 8 ไมล์และฉันก็เอา Gu ไปที่ไมล์นั้นซึ่งทำให้ฉันช้าลงมากขึ้น ไมล์ 9 ช้าลงและจากนั้นมันก็ช้าลงเพราะทันใดนั้นฉันก็รู้สึกว่าหัวใจของฉันเต้นเร็ว (แข่งถ้าคุณจะ)
hypochondriac ในตัวฉันคิดว่าฉันอาจเริ่ม hyperventilating หรือว่าฉันมีอาการหัวใจวาย มหัศจรรย์.
มันจะเป็นวิธีที่เหมาะสมสำหรับฉันที่จะไปใช่ไหม?
ในที่สุดฉันก็รู้ว่ามันอาจจะเป็นร่างกายของฉันที่ตื่นเต้นเกินไปเกี่ยวกับ BCAAs และฉันจะไม่ได้พบกับพระเยซูในวันนี้
ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดฉันก็รู้สึกหายใจไม่ออกและเหนื่อยล้าและเวลาของฉันก็เริ่มลื่นไถล ฉันดึงมนต์“ ไม่ยอมแพ้” ใหม่ของฉันออกมาและเดินต่อไป ฉันควรจะผลักมากขึ้นเพราะตอนนี้ฉันผิดหวังในการแยกของฉัน
ฉันจะไม่เครียดกับเรื่องนี้และซื่อสัตย์กับตัวเอง -ฉันต้องฝึกซ้อมกับมาราธอนครึ่งถ้าฉันต้องการประชาสัมพันธ์ ช่างเป็นแนวคิด
13.39 ไมล์ – 1:49:11
ความเร็วเฉลี่ย – 8:09 น
แยกของฉัน:
ไมล์ 1: 8:01
ไมล์ 2: 8:06
ไมล์ 3: 8:03
ไมล์ 4: 8:07
ไมล์ 5: 8:02
ไมล์ 6: 8:07
ไมล์ 7: 8:10
ไมล์ 8: 8:08
ไมล์ 9: 8:20
ไมล์ 10: 8:13
ไมล์ 11: 8:17
ไมล์ 12: 8:20
ไมล์ 13: 8:14
ไมล์. 39: 7:53
การแข่งขันจบลงที่ห้างสรรพสินค้าซึ่งจะยอดเยี่ยมถ้านักวิ่งผอมทำในเวลาเดียวกัน ฉันคิดถึงเธอเพราะเธอยุ่งกับการวิ่งมาราธอนที่ยอดเยี่ยมและฉันต้องกลับไปที่โรงแรมของเราเพื่อตรวจสอบ
ทำได้ดีมาก SR!
ใช่! มันจบแล้ว!
เบ็นพาฉันไปที่เส้นชัยตอนสุดท้ายและเรามุ่งหน้ากลับไปที่โรงแรมของเราเพื่ออาบน้ำและตรวจสอบ
เบ็นต้องการที่จะไปถึงสถานที่สามแห่ง D อีกครั้ง แต่ฉันไม่ต้องการกังวลเกี่ยวกับการรอคอยดังนั้นเราจึงลงเอยที่ Black Bear Diner
มันเต็มไปและรอ 45 นาทีดังนั้นเราจึงเลือกที่จะนั่งที่เคาน์เตอร์เพื่อการบริโภคอาหารทันที
ฉันไม่ได้ตระหนัก แต่พวกเขามีสถานที่มากมายทั่วตะวันตก เมนูอยู่ในหนังสือพิมพ์
สำหรับแฟน ๆ เบคอนทุกคนที่นั่น – พวกเขามีจานสองแผ่นที่เป็นปาร์ตี้เบคอน
ฉันต้องการแพนเค้ก แต่รู้ว่าเค้กคาร์โบไฮเดรตสแต็คจะทำให้ฉันหิวอีกครั้งใน 10 นาที
ดังนั้นฉันได้รับการแย่งชิงของเกษตรกรและแพนเค้กกราโนล่าแทนขนมปังปิ้ง
ใช่แพนเค้กนั้นยอดเยี่ยมและมีถั่วกรุบกรอบ ดีมาก.
เบ็นมีไข่เจียว tri-tip
โพสต์เพลตเรซ
ตอนนี้ฉันกำลังบล็อกจากรถระหว่างทางกลับบ้าน แล้วเจอกัน!
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปันIMS Arizona Half Marathon Recap (###) แม้ว่าฉันจะต้องตื่นขึ้นมาตอน 5:30 น. (ไม่ได้เร็วตามมาตรฐานการแข่งขัน) ฉันก็ยังคงประจบประแจงเมื่อสัญญาณเตือนภัยของฉันดับลงเมื่อเช้านี้ อย่างไม่เต็มใจฉันกลิ้งออกจากเตียงและทำพิธีกรรมก่อนการแข่งขันทั้งหมด-ห้องน้ำเปลี่ยนกิน
โชคดีที่โรงแรมของเรามีห้องครัวเต็มรูปแบบดังนั้นฉันจึงสามารถปิ้งเบเกิลได้ มันสร้างความแตกต่างทั้งหมด
วิดีโอล่าสุดของฉัน
ภรรยาที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ
ภรรยาที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: Memoir
โดย Mark Lukach
รีวิวหนังสือเสียงของ memoir ที่ขายดีที่สุดวางจำหน่าย 2017
ฟังดีไหม?
ฉันกำลังแบ่งปันรีวิวหนังสือที่มีอยู่ใน Audible อย่างรวดเร็ว
จาก Amazon:
บันทึกความทรงจำที่มีหัวใจ แต่มีความหวังเกี่ยวกับการแต่งงานเล็ก ๆ ที่นิยามใหม่โดยความเจ็บป่วยทางจิตและยืนยันพลังแห่งความรัก
ชีวิตของมาร์คและจูเลียร่วมกันเริ่มเป็นโรแมนติกเทพนิยาย พวกเขาตกหลุมรักตอนอายุสิบแปดแต่งงานที่ยี่สิบสี่และเริ่มชีวิตในฝันของพวกเขาในซานฟรานซิสโกหลังจากนั้นไม่นาน แต่เมื่อ Giulia อายุยี่สิบเจ็ดเธอได้รับความเดือดร้อนจากโรคจิตที่น่ากลัวและไม่คาดคิดซึ่งทำให้เธออยู่ในหอผู้ป่วยโรคจิตเป็นเวลาเกือบหนึ่งเดือน วันหนึ่งเธอมีชีวิตชีวาและปรับตัวได้ดี ต่อไปเธอเป็นคนหลงผิดและฆ่าตัวตายเชื่อว่าคนที่เธอรักไม่ปลอดภัย
คำถาม:
ตอนนี้คุณกำลังฟังหนังสือหรือพอดคาสต์อะไร ??
ฉันควรฟังอะไรต่อไป!
ลิงค์ไปยังหนังสือและบทวิจารณ์อื่น ๆ อยู่ที่ runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 5 นาที 31 วินาที
ถัดไป
การทดสอบแอนติบอดี Covid 19
05:19
สด
00:00
08:21
05:31
และฉันทำลายกฎการแข่งรถอันดับ 1 – อย่าทำอะไรใหม่ในวันแข่งขัน
ฉันมี BCAA ผสมตู้คอนเทนเนอร์ใหม่เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และตัดสินใจที่จะบรรจุเพื่อดื่มก่อนการแข่งขัน มันอร่อย!
ก่อนการแข่งขันฉันจนตรอกนานที่สุดเท่าที่จะทำได้ในรถก่อนที่จะออกไปพร้อมกับผ้าห่มอวกาศของฉันจาก Tinker Bell ครึ่ง มันไม่เย็นขนาดนั้น แต่ฉันเป็นคนขี้เกียจ
การแข่งขันค่อนข้างเล็กและแม้ว่าฉันจะอยู่ใกล้บรรทัดเริ่มต้นฉันก็ไม่ได้ยินสิ่งที่ผู้ประกาศพูด มันเป็นเรื่องที่น่าตกใจอย่างยิ่งเมื่อปืนดับและผู้คนก็เริ่มวิ่ง! ผู้คนรอบตัวฉันมองกันเหมือน“ โอ้! เรากำลังเริ่มต้น!” ฉันโยนผ้าห่มอวกาศอย่างรวดเร็วเปิดเพลงและวิ่ง!
ฉันอยากอยู่ใกล้ 8 นาที/ไมล์ ฉันมักจะออกไปเร็วเกินไปแล้วช้าลงมาก ดังนั้นฉันจึงถ่ายทำเพื่อแยกกันอย่างเป็นธรรม
ฉันรู้สึกดีจริงๆ 7 ไมล์แรกและเก็บไว้ประมาณ 8: 06s
มีเนินเขาอยู่ทันทีหลังจากผ่านไป 8 ไมล์และฉันก็เอา Gu ไปที่ไมล์นั้นซึ่งทำให้ฉันช้าลงมากขึ้น ไมล์ 9 ช้าลงและจากนั้นมันก็ช้าลงเพราะทันใดนั้นฉันก็รู้สึกว่าหัวใจของฉันเต้นเร็ว (แข่งถ้าคุณจะ)
hypochondriac ในตัวฉันคิดว่าฉันอาจเริ่ม hyperventilating หรือว่าฉันมีอาการหัวใจวาย มหัศจรรย์.
มันจะเป็นวิธีที่เหมาะสมสำหรับฉันที่จะไปใช่ไหม?
ในที่สุดฉันก็รู้ว่ามันอาจจะเป็นร่างกายของฉันที่ตื่นเต้นเกินไปเกี่ยวกับ BCAAs และฉันจะไม่ได้พบกับพระเยซูในวันนี้
ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดฉันก็รู้สึกหายใจไม่ออกและเหนื่อยล้าและเวลาของฉันก็เริ่มลื่นไถล ฉันดึงมนต์“ ไม่ยอมแพ้” ใหม่ของฉันออกมาและเดินต่อไป ฉันควรจะผลักมากขึ้นเพราะตอนนี้ฉันผิดหวังในการแยกของฉัน
ฉันจะไม่เครียดกับเรื่องนี้และซื่อสัตย์กับตัวเอง -ฉันต้องฝึกซ้อมกับมาราธอนครึ่งถ้าฉันต้องการประชาสัมพันธ์ ช่างเป็นแนวคิด
13.39 ไมล์ – 1:49:11
ความเร็วเฉลี่ย – 8:09 น
แยกของฉัน:
ไมล์ 1: 8:01
ไมล์ 2: 8:06
ไมล์ 3: 8:03
ไมล์ 4: 8:07
ไมล์ 5: 8:02
ไมล์ 6: 8:07
ไมล์ 7: 8:10
ไมล์ 8: 8:08
ไมล์ 9: 8:20
ไมล์ 10: 8:13
ไมล์ 11: 8:17
ไมล์ 12: 8:20
ไมล์ 13: 8:14
ไมล์. 39: 7:53
การแข่งขันจบลงที่ห้างสรรพสินค้าซึ่งจะยอดเยี่ยมถ้านักวิ่งผอมทำในเวลาเดียวกัน ฉันคิดถึงเธอเพราะเธอยุ่งกับการวิ่งมาราธอนที่ยอดเยี่ยมและฉันต้องกลับไปที่โรงแรมของเราเพื่อตรวจสอบ
ทำได้ดีมาก SR!
ใช่! มันจบแล้ว!
เบ็นพาฉันไปที่เส้นชัยตอนสุดท้ายและเรามุ่งหน้ากลับไปที่โรงแรมของเราเพื่ออาบน้ำและตรวจสอบ
เบ็นต้องการที่จะไปถึงสถานที่สามแห่ง D อีกครั้ง แต่ฉันไม่ต้องการกังวลเกี่ยวกับการรอคอยดังนั้นเราจึงลงเอยที่ Black Bear Diner
มันเต็มไปและรอ 45 นาทีดังนั้นเราจึงเลือกที่จะนั่งที่เคาน์เตอร์เพื่อการบริโภคอาหารทันที
ฉันไม่ได้ตระหนัก แต่พวกเขามีสถานที่มากมายทั่วตะวันตก เมนูอยู่ในหนังสือพิมพ์
สำหรับแฟน ๆ เบคอนทุกคนที่นั่น – พวกเขามีจานสองแผ่นที่เป็นปาร์ตี้เบคอน
ฉันต้องการแพนเค้ก แต่รู้ว่าเค้กคาร์โบไฮเดรตสแต็คจะทำให้ฉันหิวอีกครั้งใน 10 นาที
ดังนั้นฉันได้รับการแย่งชิงของเกษตรกรและแพนเค้กกราโนล่าแทนขนมปังปิ้ง
ใช่แพนเค้กนั้นยอดเยี่ยมและมีถั่วกรุบกรอบ ดีมาก.
เบ็นมีไข่เจียว tri-tip
โพสต์เพลตเรซ
ตอนนี้ฉันกำลังบล็อกจากรถระหว่างทางกลับบ้าน แล้วเจอกัน!
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน