ฉันตื่นมากเท่ากับเสียงกรีดร้อง มันดังมากและใกล้ชิด ฉันเข้าใจว่าฉันตกอยู่ในอันตราย แต่ฉันเพิ่งตื่นตกใจดังนั้นฉันจึงไม่มีแนวคิดว่าเกิดอะไรขึ้น ฉันกระโดดออกจากเตียงยังคงหลับไปครึ่งหนึ่ง มันเป็นเหมือนร่างกายของฉันเข้าใจว่าฉันควรวิ่งเพื่อความปลอดภัยแม้ว่าสมองของฉันยังไม่เข้าใจว่าทำไม หัวใจของฉันเต้นแรงมากฉันรู้สึกเหมือนฉันเกือบจะได้ยิน แต่เสียงกรีดร้องก็จมน้ำตาย
ฉันรู้สึกสั่นสะเทือนทางร่างกายโดยอะดรีนาลีนหัวใจของฉันกำลังแข่งกัน
ฉันเริ่มตื่นขึ้นมาอีกเล็กน้อยเช่นเดียวกับที่รู้ตัว … ฉันกรีดร้อง ฉันยืนอยู่ข้างเตียงกรีดร้อง
และนั่นทำให้ฉันกรีดร้องมากขึ้นเนื่องจากฉันเชื่อว่ามีบางสิ่งที่ยากจนเกิดขึ้นทันทีฉันตกอยู่ในอันตราย
จากนั้นฉันได้ยินใครบางคนพูดว่า“ มันเป็นแค่ฉัน…มันเป็นแค่ฉัน…”
รู้สึกว่าต้องใช้เวลาอย่างถาวรในการรับทราบเสียงเช่นเดียวกับที่ฉันอยู่อย่างไรก็ตามมันเป็นไปได้มากที่สุดเพียง 26 วินาที เสียงคือเบ็นฉันอยู่ที่ตำแหน่งของเขาและฉันไม่ได้ตกอยู่ในอันตราย [เขากลับมาที่แคลิฟอร์เนียเพื่อทำงานในปี 2020 เช่นเดียวกับที่เขาลงเอยด้วยการเป็นส่วนหนึ่งของฟองสบู่ของฉันในระหว่างการระบาดใหญ่]
ฉันไม่ได้ตกอยู่ในอันตราย ฉันมีความกลัวกลางคืนเป็นครั้งที่สองในชีวิตผู้ใหญ่ของฉัน (แม่ของฉันบอกว่าฉันมีพวกเขาเป็นเด็ก)
ฉันมีเวลาหนึ่งปีหลังจากดูรายการทีวีที่น่ากลัว ฉันบล็อกเกี่ยวกับเรื่องนี้ในโพสต์นี้จริงๆ [หมายเหตุด้านข้าง: นี่คือที่ที่บล็อกวิถีชีวิตดีที่สุด – ความสามารถในการตรวจสอบรายการไดอารี่ของประสบการณ์ชีวิตจากอดีตที่ยิ่งใหญ่หรือยากจนสามารถใช้งานได้จริงและน่าสนใจ]
หลังจากนั้นมีประสบการณ์ที่น่ากลัวมันก็ไม่ได้เกิดขึ้นอีก ฉันคิดว่ามันเกี่ยวข้องโดยตรงกับการดูสิ่งที่น่ากลัว (ฉันไม่ได้ดูภาพยนตร์ที่น่ากลัวและในเวลานั้นเชื่อว่ามันเป็นสิ่งที่แตกต่างกัน)
เหตุการณ์ที่ 2 นี้เกิดขึ้นเมื่อฤดูร้อนที่ผ่านมา จากนั้นมันเกิดขึ้นอีกครั้ง … ฉันมักจะมีความหวาดกลัวประมาณ 5 หรือ 6 คืนในปีที่แล้ว
ทุกครั้งที่ฉันรู้สึกสั่นสะเทือนทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์มันต้องใช้เวลาสักครู่สำหรับฉันที่จะสงบสติอารมณ์และหายใจตามปกติให้อัตราการเต้นของหัวใจของฉันกลับมาและรู้สึกว่าฉันโอเค มันดูด.
และมันก็น่ากลัวอย่างยิ่งสำหรับเบ็น (เขาเป็นคนเดียวที่อยู่ใกล้ ๆ เมื่อฉันมีพวกเขา) ฉันตื่นมากเท่ากับเสียงของเขาที่พยายามทำให้ฉันสงบลง แต่ยืนอยู่ข้ามพื้นที่เพราะถ้าเขามาดีขึ้นฉันก็ประหลาดใจมากขึ้น ดูด.
โชคดีที่เราสามารถหัวเราะได้ในภายหลังเนื่องจากฉันชอบที่จะทำให้ตัวเองสนุก อย่างไรก็ตามเมื่อมันเกิดขึ้นฉันรู้สึกกลัวสำหรับชีวิตของฉันทิ้งขยะทางร่างกายตั้งแต่อะดรีนาลีนทั้งหมดรวมถึงอารมณ์อย่างท่วมท้นตั้งแต่ฉันอยากจะร้องไห้กรีดร้องและขอโทษในเวลาเดียวกัน
ครั้งล่าสุดเกิดขึ้นเมื่อเดือนที่แล้วเมื่อฉันอยู่ในฟลอริดากับเบ็น ทุกครั้งที่ฉันสันนิษฐานว่ามันเป็นความเครียดที่เกี่ยวข้องมากที่สุดตั้งแต่การระบาดใหญ่ความรู้สึกพลัดถิ่นและวิตกกังวล อย่างไรก็ตามเมื่อมันเกิดขึ้นในฟลอริด้าฉันเชื่อในที่สุดฉันควรจดบันทึกตั้งแต่ฉันไปพักร้อนและได้รับการฉีดวัคซีนดังนั้นฉันควรจะเป็นคนกังวลน้อยลง?
ฉันต้องการฉันจะติดตามว่าบ่อยแค่ไหนเวลาที่มันยากจนแค่ไหนในวันนั้นฉันทำอะไร ฯลฯ [ดู !! นี่คือเหตุผลที่คุณควรบล็อกทุกวันอีกครั้งโมนิก้า!] ใจของฉันพยายามบอกอะไรฉัน – แต่ฉันไม่หยุดฟัง ฉันเข้าใจดีกว่านั้นมาก!
ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะเขียนโน้ตหากฉันมีความกลัวในตอนกลางคืน (ฉันเก็บบล็อกไว้เพื่อปกป้องผู้บริสุทธิ์) เช่นเดียวกับที่ฉันแบ่งปันสถานการณ์ทั้งหมดนี้ในสถานการณ์ที่คุณหรือคนที่คุณเข้าใจคือการมีช่วงเวลาที่ยากลำบากกับความหวาดกลัวกลางคืน
ฉันหวังว่ามันจะไม่เกิดขึ้นอีก อย่างไรก็ตามถ้าฉันต้องการจัดทำเอกสารรูปแบบหรือทริกเกอร์ทุกประเภท …
หากเกี่ยวข้องกับความเครียด – ฉันสามารถทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อช่วยตัวเองให้รู้สึกสงบและปลอดภัยมากขึ้น
หากเป็นเบ็นที่เกี่ยวข้อง – ฉันต้องการการบำบัดมากขึ้นเพื่อนำทางสิ่งนั้น
หากเป็นแตงโมที่เกี่ยวข้อง – ฉันจะมีความหวาดกลัวกลางคืนอย่างถาวรเนื่องจากฉันไม่สามารถหยุดมันได้
ฉันจะเชื่อมโยงไปยังแหล่งข้อมูลเกี่ยวกับความหวาดกลัวกลางคืนด้านล่าง หากคุณจัดการกับสุขภาพและสุขภาพอื่น ๆ หรือปัญหาสุขภาพจิตและปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องโปรดพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ การบำบัดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดและสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ร่วมกับผู้คนรอบข้างมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นมาก ฯลฯ
ทรัพยากรคืนความหวาดกลัว
Night Terrors in Kids (ข้อมูลวารสารทางการแพทย์)
ข้อมูลความหวาดกลัวสำหรับเด็กกลางคืน
ข้อมูลความหวาดกลัวกลางคืนจาก Mayo Clinic
แอพ Smart Watch เพื่อช่วยเหลือ Night Terrors
Lully Sleep Gadget เป็นอุปกรณ์ที่วางตลาดสำหรับเด็กที่มีความหวาดกลัวกลางคืน ฉันยังไม่มีเวลาวิจัยการศึกษาสำหรับผู้ใหญ่
บทความเกี่ยวกับอุปกรณ์ Lully
การศึกษาวิจัยที่น่าสนใจของผู้ชายคนหนึ่งที่มีความหวาดกลัวกลางคืนที่ดูเหมือนจะเกิดจากความวิตกกังวล จากบทความ“ แม้ว่าตอนนี้จะเชื่อมโยงกับความวิตกกังวลในระดับสูง แต่ก็จบลงด้วยการเห็นได้ชัดว่าความคาดหวังของตอนหนึ่งในไม่ช้าก็นำไปสู่รูปแบบการเสริมแรงด้วยตนเองที่โดดเด่นด้วยความหายนะ เป็น unfความสามารถในการรักษาอารมณ์ทั้งหมดที่ให้บริการในการรักษาความเร้าอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นซึ่งในทางกลับกันการตกตะกอนโดยการเพิ่มความถี่เร้าอารมณ์ ”
บทความสุดท้ายนั้นมีความยาวเช่นเดียวกับ Lil Dry อย่างไรก็ตามหากคุณมีความหวาดกลัวกลางคืนหรือเข้าใจใครบางคนที่เป็นมันอาจจะคุ้มค่าที่จะอ่าน มันทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นมากนับตั้งแต่มีการเชื่อมโยงข้อมูลอย่างมากในช่วงกลางคืนที่เป็นผู้ใหญ่ที่มีปัญหาสุขภาพจิตและสุขภาพ มันไม่ได้รู้สึกจริงหรือให้ข้อมูล อย่างไรก็ตามบทความสุดท้ายที่แสดงให้เห็นถึงความหวาดกลัวในยามค่ำคืนของมนุษย์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งที่เกิดจากความเครียดของปัญหาสุขภาพและสุขภาพของภรรยาของเขา (ความวิตกกังวล) ดังนั้นใช่เขาไม่สามารถซ่อมแซมได้อย่างไรก็ตามเขาสามารถซ่อมแซมได้อย่างชัดเจนว่าเขาเชื่อเกี่ยวกับมันเช่นเดียวกับข้อเสนอที่มีความเครียด
คำเตือน: หากคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากกับสุขภาพจิตหรือสุขภาพร่างกายและสุขภาพ – ดูมืออาชีพทางการแพทย์ ชีวิตเต็มไปด้วย UPS เช่นเดียวกับ Downs คุณสมควรได้รับการดูแลที่เหมาะสมสนับสนุนเช่นเดียวกับการรักษาหากคุณกำลังลง อย่าภูมิใจอย่างมาก (มันเป็นที่เข้าใจได้ 1,000% ที่จะภูมิใจในการเผยแพร่ข้อบกพร่องของคุณรวมถึงช่วงเวลาที่น่าอายในบล็อกแม้ว่า!)
ความรู้คือพลัง. ใจดีและอยากรู้อยากเห็นด้วยตัวเอง คิดในแง่บวก.
การเผยแพร่ครั้งต่อไปจะเกี่ยวกับการวิ่งเช่นเดียวกับการรับประทานอาหาร
พูดเร็ว ๆ นี้! xoxo, monica
คำถาม:
คุณมีความหวาดกลัวตอนกลางคืนเป็นเด็กหรือไม่?
เคยมีหนึ่งเป็นผู้ใหญ่หรือไม่?
หมายเหตุ: บล็อกนี้รวมถึงเครือข่ายโซเชียลที่เกี่ยวข้องเป็นเรื่องราวของประสบการณ์ของฉันเองรวมถึงไม่ได้มีไว้สำหรับคำแนะนำทางการแพทย์หรือการรักษา
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
จดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
การปรับปรุงการรักษาด้วยการผ่าตัด Golden Retriever
การปรับปรุงการรักษาด้วยการผ่าตัด Golden Retriever
ดิเอโก (จำพวกทองคำของฉัน) ได้ทำการผ่าตัดเพื่อกำจัดมวล นี่คือการอัปเดตเกี่ยวกับขั้นตอนเช่นเดียวกับสถานะสุขภาพและสุขภาพ
แช่แข็งไข่ของฉัน – คืนก่อนการผ่าตัด
แช่แข็งไข่ของฉัน – คืนก่อนการผ่าตัด
การแช่แข็งไข่ของฉัน – มันเป็นคืนก่อนการผ่าตัดการผ่าตัดเช่นเดียวกับที่ฉันแบ่งปันสิ่งที่ฉันรู้สึกร่างกายเช่นเดียวกับอารมณ์ การดึงไข่ของฉัน
แน่นอนว่าคุณทำมันผ่านการหย่าร้าง – เคล็ดลับของแท้ที่ช่วยฉัน
แน่นอนว่าคุณทำมันผ่านการหย่าร้าง – เคล็ดลับของแท้ที่ช่วยฉัน
เคล็ดลับสำหรับการจัดการกับการหย่าร้างหรือการสลายตัว วิธีการรับมือกับการสูญเสียการเชื่อมต่อเช่นเดียวกับเครื่องมือที่ฉันใช้ในการติดตั้งคอนเนค
เบ็นได้โคโรนายัส
เบ็นได้โคโรนายัส
อาศัยอยู่กับใครบางคนที่ได้รับ Covid19 – เกิดอะไรขึ้น? ผลการทดสอบ Covid19 ของฉัน ความรู้สึกที่ซื่อสัตย์เกี่ยวกับการต้อง
การลดน้ำหนัก, แตงโมรวมถึงการอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์กับดิเอโก
การลดน้ำหนัก, แตงโมรวมถึงการอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์กับดิเอโก
วิธีการชอบตัวเองในขณะที่คุณปรับปรุงตัวเอง ร่างกาย positivity ในขณะที่ลดน้ำหนักหรือไปหลังจากเป้าหมาย เคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการ
คุณสามารถช่วยเหลือร่างกายที่ดีสำหรับนักวิ่ง
คุณสามารถช่วยเหลือร่างกายที่ดีสำหรับนักวิ่ง
ทริกเกอร์คำเตือน: การเผยแพร่นี้มีคำอธิบายของภาพร่างกายที่ไม่เอื้ออำนวยจากประสบการณ์ส่วนตัวของฉันเมื่อฉันดาราแรกมาก
⚡โดย Shareaholic
.