เมื่อพูดถึงจังหวะการเหยียบอย่างสมบูรณ์แบบมีข้อกังวลอย่างหนึ่งที่คุณต้องพิจารณา: คุณจริงจังกับการขี่อย่างไร? หากคุณกระโดดขึ้นไปบนจักรยานเพื่อการพักผ่อนหรือบันทึกระยะทางสองสามไมล์กับเด็ก ๆ ฉันจะไม่ใช้เวลามากกับการถีบที่มีประสิทธิภาพ สำหรับนักปั่นจักรยานแบบผ่อนคลายการปั่นจักรยานก็เพียงพอแล้วเนื่องจากร่างกายมนุษย์มีความสามารถในการจบลงด้วยการฝึกฝนมากขึ้น อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการความเร็วคุณจะต้องใช้เทคนิคพิเศษบางอย่าง นี่คือกลอุบายบางอย่าง 1. ปรับเปลี่ยนจังหวะของคุณ สิ่งที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อฝึกร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นคือการปรับเปลี่ยนจังหวะของคุณ เดินทางสักนาที (นานกว่าถ้าคุณทำได้) เปลี่ยนไปใช้อุปกรณ์ที่ใหญ่กว่ารวมถึงจังหวะการเต้นของคุณอย่างแท้จริง จากนั้นสลับระหว่างความต้านทานเล็กน้อยด้วยจังหวะสูง (ประมาณ 120 จังหวะต่อนาที) เช่นเดียวกับความต้านทานสูงด้วยจังหวะที่ซบเซามาก (ประมาณ ...